8月の振り返り。
こんばんわ。
8月後半は奥さん2人目の出産がありーの、子守に全力になりーの、腰を痛めーの、付随してランナー膝になりーので、忙しく身体もボロボロで、あまり走れてないし、ブログも書けませんでした。
ブログ一回間隔が空くと癖になって、今日はいいや、今日もいいやで、どんどん書くことがぞうさになっていくと感じた次第でございます。
ともあれ今月は出来る限り書いていこうと思います。
8月の振り返りと言うことで。
96.6キロ！
すくねぇ！
後半は先述した通り忙しく、腰膝痛めたので最後無理して距離稼ぎに出ましたが、やはり身体が警告出してる時は黙って休めなあかんなと思いました。
違和感ぐらいなら、まぁ行けるかと無理してしまい、結局何日も走れんくなるというのは愚の骨頂なんですが。身体を休めるということに抵抗があるですよね。
9月は頑張って走り込んで脚を使っていこうと思います。
奥さん、出産予定日にそわそわ早朝ラン
こんばんわ。
8月18日昨日の話ですよ。
8月18日は2人目の出産予定日でした。
前日17日の晩からお腹が張るだの張らんだの、やはり予定日明日とあって、そわそわ。
少しでも走りに行こうと思ったけど、ここは冷静にやめとけと、天の声に従いました。
（家でそわそわ体幹系中心にやりました。）
就寝についても、なんかそわそわ。
いつも早朝ラン行こうと思って4時30分にGarminアラームするんすけど、今日はアラーム前に起きる始末。
ちなみに8月はアラームをほぼ毎日かけてまだ0回です。
こないだも起きれたけど娘風邪で断念。
今日も行けるちゃ行けるけど、、、
もし陣痛きたら、と思いやめたことおもたんすけど、ちょうど奥さん起きて
「ランやろ、もしきたら連絡するし」
うーん、言葉通り甘えてラン行っていいもんやろか。。。
頭ではそう考えてるも、身体は動いてました。
久々早朝ラン
河川敷の芝グランド。一周400mのコースをぐるぐる。
朝はもう初秋を感じるぐらい涼しく走りやすい、朝にしては身体が動きました。
動くからって調子に乗りました。
早朝ランやった反動で、昼間が眠すぎて所々落ちてました。
しかしここで疲れたアピールを1ミリでもしたら今後のランに支障が。。。
眠気堪えるの必至になり過ぎて頭痛まで発展。
朝から頑張りすぎたらあかんね。
今日（19日）診察行ったところ、全く産まれる気配ないとのこと。
早朝ランはほどほどにしつつ
まだまだそわそわする日が続きそうです。
今回11キロ
今月53キロ
閾値走
ちょっと空きました。こんにちわ。
娘の風邪、台風もあってランニング空いてしまいました。
一度空くと次走りだせんくなるんよねー
昨日の話です。
昨日は昼過ぎまで仕事だったので、仕事終わりにラーメン食べた（濃いやつ）
豚ジロー。見た感じ餌。ジャンクすぎるけどやめられん。
食べたすぎて行ったのに、食べた後の後悔。
んで後悔は家に帰ってから悲劇に
帰ったら嫁さんが今日の晩はカレーねー
お、おぅ。めちゃいいやん。。。
ちょっと昼遅かったから、そんな減ってないけど。（ジロー食べたことは反射的に伏せてしまう、せっかく作ってもらったのに食べれんとは言えん。）
案の定並のカレーやのに全然食べれん。
でも無心で駆け込みました。サラダとスイカが付いてたんですけど、それだけでいい感じやったのに。
お腹の状態は180%なわけですよ。
走って消化するしかないっすやん。
いつも通り娘と風呂入って、寝かしつけて行きましたよ。
閾値走意識の行けるとこまで行こうと思ったんすけど、久々やからか心肺もキツイし、閾値走っていうより全力ペースか、ってぐらいキツかった。腹の調子が絶不調でした。
途中で駅のトイレに駆け込みましたよ。
腹180%やったんで、そもそもゆるジョグにしとけよって話ですよ。
でも改めてゆるジョグでも日々繋がなあかんなと思いました。
本日７キロ
今月42キロ
2000×3したよ
こんばんわ。
今日は走るとしたら、娘と一緒に風呂入って、寝かしつけてからやなー
と思いながら、もーええかなーと思ったり
8月に入って暑さもあってなかなか走る気にならん。走っても短い距離。
やるならゼーハーせなあかん！やりましたよ！21時半からのインターバル。
2㎞、レスト600m、
1本目はまぁ余裕でしたよ。
2本目もキロ4切れんかったけど、なんとか。
ただ2本で心が折れかかってました。とにかく心肺機能が。。。
2000×2では格好がつかんと思い頑張りましたよ。
3本目は流石にペース落ちましたが、粘れました。500mぐらいから時計チラチラ。あーもやめよと何回思ったか。
当分インターバルはいいや
本日8.6㎞
今月33㎞
帰宅ラン！
夜になっても暑いですね。
昨日は帰宅ラン！
家まで最短で１９キロあるんですけど、今日も朝早いので途中までの短縮帰宅ラン！
１０キロ走って滝汗かいて、電車乗って帰りました。
脚は軽く感じたが、心肺が。。。全然ペース上がらねー。まぁ今日はジョグやがな。
と言い聞かせる。
途中駅からの電車のトイレで、着替えるが汗止まるわけもなく💦💦
ランパンはそのままやったんで、したたりおちること。。。
漏れてんちゃうかって思うぐらい。
あかんやつやな。
視線は感じたが、何食わぬ顔で帰りました。
今日１０キロ
今月24キロ
俺の坂！
たまに買うランナーズ。
スピードつけるには坂道走るのがいいと、やたら坂道ラン推してくる。
わかってはいる、坂道がいいことくらいは
やるよ！やりますよ！
時間は15時過ぎ。気温は35度。ひゃー
気合い入れて山登ってきました。
登り始めて2.5キロぐらいアスファルト、そこから頂上まで登山道で1.５キロぐらいあるコース。
下から登山道があるのはあるけど、いつもアスファルト。
しかしながら木陰が多く、太陽の照りつけによる体力の消耗がないのはすごくいい。
流石に頂上まで行く元気はない。
途中軽トラックとすれ違い。「大変やね〜」と声をかけてもらう。
大変やけど、大変ではない！
登山しておられる方々からも「頑張るね〜」と
頑張ってはいるけど、頑張ってるわけではない！
なぜならば！次のレース決まったないけどサブ315をするためである！
側から見れば、やはり苦行にしか見えんのかな。
こんなええ坂、やはり使わんではないんかな。たまーに走るけどもうちょい組み込んでいこっと。
本日７キロ
今月１４キロ
キロ430意識
昨日の話です。
日中は走るのきついからだらだら。
このままじゃ今日も走らんかもなー
17時過ぎから夕ご飯、19時ぐらいから子供と風呂行って、20時過ぎに子供寝かしつけてからのランニングに出ることが多い。
しかし暑さとだるさで、寝かしつけてからランニングに行くというのが、ほんまきつい。
出来るだけ明るい内に走りたいのもあるけど。
そんなこと考えてたら、嫁さんが子供お風呂入れるから行ってきていいよ。
行くしかない！
18時半過ぎから走り始めても、まだ31度ぐらいあった。
特に練習内容決めてなかったけど、最初から脚が弾んだので、キロ430でいこ
5キロぐらいからキツかった。
ただこんなもんじゃねー、と思いながら振り絞りました。10キロは走ろおもたけど、7キロでDNF。
夏やからしゃーない。
今日７キロ
今月７キロ
